www.honalahwaz.com
الرئيسية / علوم

علوم

3 طرق للتخلص من التوتر والإجهاد

لأسباب عديدة نتعرض جميعنا للضغط والتوتر. وللتخلص من هذا التوتر وللتمتع بحياة أكثر هدوءاً  نعرض لکم 3 طرق عليك التعرف عليها واتباعها، 1- التعرف على الاستراتيجيات الفعالة خلصت الجمعية الأميركية لعلم النفس إلى أن الاستراتيجيات الأكثر فعالية في تخفيف التوتر تنحصر في ممارسة الرياضة، الصلاة أو حضور الطقوس الدينية، القراءة، الاستماع إلى الموسيقى، قضاء الوقت مع الأصدقاء أو العائلة، جلسات ... أكمل القراءة »